Category Archives: Giảm Cân

Cardio là một hình thức tập luyện gồm có tất cả các bài tập làm tăng nhịp tim như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay nhảy dây… Các bài tập cardio có thể được thực hiện ngay tại nhà hoặc tại phòng gym. Cách thực hiện và lợi ích của 10 […]

Chạy bộ là một hình thức tập cardio vô cùng phổ biến. Ngoài các lợi ích cho tim mạch, đây còn là một cách giảm cân hiệu quả. Hiện nay, do không gian hạn chế hoặc vì một số lý do khác mà nhiều người chọn đến các phòng gym và chạy bộ trên máy […]

Chế độ ăn kiêng kiểu chiến binh là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn gồm có một khoảng thời gian dài chỉ được ăn rất ít và sau đó là một khoảng thời gian ngắn được ăn nhiều trong ngày. Chế độ ăn kiêng kiểu chiến binh: Hiệu quả, cách thực hiện và tác […]

Thừa cân, béo phì có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, ví dụ như trầm cảm, mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch và tiểu đường. Một vấn đề sức khỏe khác mà nhiều người thừa cân gặp phải là trào ngược dạ […]

Protein hay chất đạm là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cân nặng. Trên thực tế, ăn nhiều protein là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm cân. Khoa học chứng minh ăn nhiều protein trong bữa sáng giúp giảm cân Các nghiên cứu chỉ ra rằng protein có tác dụng […]

Mặc dù phương pháp nhịn ăn gián đoạn nghe có vẻ dễ thực hiện hơn so với việc phải cắt giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày nhưng đối với nhiều người, việc không được ăn gì trong suốt 24 tiếng liên tục là điều không hề đơn giản. Điều gì sẽ xảy ra nếu […]

Chỉ số BMI cao là dấu hiệu cho thấy có quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể, trong khi chỉ số BMI thấp lại biểu hiện cơ thể đang có quá ít mỡ. Chỉ số khối cơ thể là gì? Tính bằng cách nào? Chỉ số khối cơ thể là gì? Chỉ số khối cơ […]

Chế độ ăn Ketogenic sẽ mang lại sự thay đổi lớn cho những người thừa cân, béo phì hoặc có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Hiệu quả giảm cân của chế độ ăn Keto Nội dung chính của bài viết Chế độ ăn Keto có thể đem lại kết quả tuyệt vời nếu […]

Mặc dù thi thoảng uống cà phê Bulletproof sẽ không gây hại gì nhưng có một số lý do mà mọi người không nên uống loại cà phê này thường xuyên. 3 tác hại tiềm ẩn của cà phê ăn kiêng Bulletproof Cà phê Bulletproof là gì? Cà phê Bulletproof là một thức uống làm […]

Giảm lượng calo tiêu thụ từ các loại đồ uống có cồn như rượu bia là một cách hiệu quả để giảm cân. 9 thức uống có cồn có lượng calo thấp nhất Trên thực tế, nhiều loại đồ uống có cồn chứa hàm lượng calo cao và nhiều đường. Đây là hai trong số […]