Câu hỏi: – Thưa bác sĩ, ăn nhiều socola trong thai kỳ có an toàn cho thai nhi không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
Ăn nhiều socola trong thai kỳ có an toàn không?
Socola hoàn toàn an toàn đối với hầu hết phụ nữ có thai – với mức độ vừa phải. Trên thực tế, có một số bằng chứng cho thấy ăn socola trong thời kỳ mang thai còn có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật.
Nhưng bạn không nên lạm dụng vì 2 lý do sau: thứ nhất ăn nhiều socola sẽ bạn cảm thấy ít đói và ít thèm ăn các loại thực phẩm lành mạnh khác mà bạn cần để có một chế độ ăn uống cân bằng. Socola cũng có xu hướng chứa nhiều calo và có thể góp phần làm tăng cân không lành mạnh. Lý do thứ hai là socola có chứa caffeine. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ nên ăn caffein dưới 200 mg/ngày.
Một ít socola sẽ không gây ảnh hưởng gì: Ví dụ như chín muỗng socola sữa Hershey, chỉ chứa khoảng 10 mg caffein. Nhưng chỉ một chút socola đen cũng chứa nhiều hơn số đó. Nếu bạn có uống đồ uống chứa caffein và thích ăn socola hãy cẩn thận để không vượt quá mức giới hạn.
Cuối cùng, bạn có thể muốn bỏ socola hoàn toàn nếu:
- Bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
- Bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.
- Bạn đang tăng cân quá nhiều.
