Category Archives: Mang Thai

Căng cơ giúp bạn dẻo dai hơn, giữ cho cơ bắp thư giãn, giảm đau nhức trong thai kỳ. Bài tập tuyệt vời trong thai kỳ: Căng cơ Những lợi ích của bài tập căng cơ trong thai kỳ Căng cơ cũng tăng cường phạm vi chuyển động của cơ thể, giúp bạn chuẩn bị […]

Chạy là một cách nhanh chóng để hoạt động trái tim và cơ thể, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, cũng giống như đi bộ, bạn có thể chạy bất cứ nơi nào, do đó sẽ dễ dàng phù hợp với mọi kế hoạch […]

Nếu ý tưởng tập thể dục trong thời kỳ mang thai khiến bạn chỉ muốn ngồi trên ghế và nghỉ ngơi, hãy xem xét điều này: Một số bài tập có thể làm dịu cơn đau trong thời kỳ mang thai và chuẩn bị sức lực cho cơ thể để vượt cạn. 4 bài tập […]

Chắc hẳn bạn đã biết tập luyện rất tốt cho bạn nhưng nó đặc biệt có lợi cho thai phụ. Tập luyện được coi là một phần quan trọng của thai kỳ mà trường Cao đẳng Sản phụ khoa Mỹ đã khuyến cáo nên tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất từ […]

Tập luyện bằng sức nặng của cơ thể không chỉ dành cho vận động viên chuyên nghiệp và những người tập thể hình – các bà bầu cũng có thể đạt được lợi ích từ bài tập này. Tập luyện trong thai kỳ: Tập luyện bằng sức nặng của cơ thể Lợi ích của việc […]

Cơ thể của bạn đang thay đổi: Không chỉ trọng tâm của trọng lực đã thay đổi, mà bạn còn mang trọng lượng nhiều hơn, do đó sẽ nhanh mệt mỏi hơn. Đó là lý do tại sao cần kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một phác đồ tập thể dục, tập […]

Nếu bạn đã quen với việc đi bộ, hãy tiếp tục. Nếu trước khi mang thai bạn chưa hề tập bài tập này, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ chậm và dần dần trong khoảng từ 20 đến 60 phút. Bài tập tuyệt vời cho thai kỳ: Đi bộ Lợi ích của đi bộ […]

Bơi lội là một trong những hình thức tập luyện an toàn, rất có lợi cho sức khỏe của bạn và em bé – bằng cách tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Bài tập tuyệt vời cho thai kỳ: Bơi lội Lợi ích của bơi lội trong […]

Đôi khi tập luyện bị nghiêm cấm trong thời kỳ mang thai để bảo vệ sức khoẻ của bạn hoặc bé (hoặc cả hai). Hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu, tiếp tục hoặc thay đổi chương trình tập luyện của bạn. Khi nào không thể tập luyện trong thai kỳ? Khi […]

Đang mang thai có nên tập yoga không? Khi mang thai tập yoga cần lưu ý những điều gì? Đó là những băn khoăn mà nhiều chị em quan tâm. Sau đây là những điều cần lưu ý khi tập yoga trong thai kỳ. Những điều cần lưu ý khi tập yoga trong thai kỳ […]