Để đảm bảo rằng bạn nhận đủ lượng sắt, hãy ăn nhiều loại thức ăn giàu chất sắt mỗi ngày. Sắt trong chế độ ăn của bà bầu Tại sao bà bầu cần chất sắt? Ngay cả trước khi mang thai, cơ thể bạn cũng cần sắt vì những lý do dưới đây: Khoáng chất […]
Category Archives: Mang Thai
19
May
May
Bạn có thể thử bổ sung canxi riêng biệt nếu không nhận được đầy đủ từ chế độ ăn uống, nhưng hãy nhớ rằng cơ thể bạn chỉ có thể hấp thụ đến 500 mg canxi tại một thời điểm. Canxi trong chế độ ăn uống của bà bầu Tại sao bà bầu cần canxi […]
19
May
May
Tại sao trái cây và rau củ lại đóng vai trò quan trọng? Bà bầu nên ăn bao nhiêu trái cây và rau củ? Các cách giúp bạn dễ dàng để bổ sung thêm nhiều trái cây và rau củ vào chế độ ăn của mình là gì? Cùng tìm hiểu cụ thể trong bài […]
19
May
May
Lưu ý: chỉ cần chế độ ăn hàng ngày cũng có thể đáp ứng đủ nhu cầu về hầu hết các loại chất dinh dưỡng này, nhưng đối với một số liều lượng khuyến cáo của các loại như axit folic, sắt thì chỉ riêng chế độ ăn không thể cung cấp đủ. Chất bổ […]
19
May
May
Tại sao bà bầu cần protein trong thời kỳ mang thai? Bà bầu cần bao nhiêu protein? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây! Protein trong chế độ ăn uống của bà bầu Tại sao bà bầu cần protein trong thời kỳ mang thai Các axit amin tạo nên protein là các khối […]
19
May
May
Nhiều phụ nữ khao khát được ăn các thực phẩm đặc biệt trong thời kỳ mang thai. Và một số có thể muốn ăn bông cải xanh, chuối hoặc bột yến mạch, thì hầu hết thường “bấn loạn” với những hình ảnh bánh quy, socola hay kem nhảy múa trong đầu. 6 biện pháp lành […]
19
May
May
Giữa các tình trạng như kiệt sức, ốm nghén và thèm ăn, việc ăn uống phù hợp trong thai kỳ có thể sẽ trở thành một thách thức lớn. Tuy nhiên, những đứa trẻ lớn lên phụ thuộc vào sự nuôi dưỡng từ cơ thể mẹ chúng, vì vậy bạn sẽ muốn lựa chọn tốt nhất […]
19
May
May
Tại sao bà bầu cần magie trong thời kỳ mang thai? Nguồn thực phẩm giàu magie là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây! Magie trong chế độ ăn uống khi mang bầu Tại sao bà bầu cần magie trong thời kỳ mang thai? Magie và Canxi kết hợp với nhau: Magie làm […]
19
May
May
Mặc dù có rất nhiều hướng dẫn khác nhau nhưng Viện Y học Hoa Kỳ cho biết, nếu đã có cân nặng khỏe mạnh, bạn không cần bổ sung thêm calo trong ba tháng đầu. “Ăn cho hai người” thực tế có nghĩa là gì? Phụ nữ thực sự có thể ăn nhiều gấp đôi […]
19
May
May
Nhiều thai phụ lựa chọn ăn chay trong suốt thai kỳ. Trong một số trường hợp, bạn có thể phải dùng thêm thực phẩm bổ sung (thực phẩm chức năng) để đảm bảo có đủ dưỡng chất cần thiết. Ăn chay trong suốt thai kỳ Ăn chay trong suốt thai kỳ có an toàn không? […]